frutos secos para la vista

Los beneficios de los frutos secos para la vista son amplios.

Ya que los frutos secos contienen grandes cantidades de vitaminas y minerales esenciales.

Como son la vitamina E o el zinc, que benefician a nuestra vista y nos ayudan de esta manera, a mantener una buena salud en los ojos.

Y a disminuir el riesgos de cataratas y degeneración macular relacionada con la edad.

Gracias a su poder antioxidante que ayuda a proteger las células del cuerpo de los dañinos radicales libres.

Las nueces, las almendras, los pistachos y otros tipos de frutos secos son una gran fuente de ácidos grasos Omega-3 beneficiosos para la vista.

Y el consumo de grasas esenciales saludables son beneficiosas para nuestra visión.

Estudios han revelado que los ácidos grasos Omega-3 pueden ayudar a proteger nuestros ojos de problemas y patologías como:

– La degeneración macular o el síndrome del ojo seco,

– Además de ayudar a reducir el riesgo de padecer presión ocular alta, lo que puede provocar el desarrollo de glaucoma.